La biotina, o vitamina B7, es conocida por su rol en la piel, el cabello y las uñas. Menos difundido es su papel en el metabolismo energético, donde participa en la utilización de la glucosa y el metabolismo de los carbohidratos.
Qué observó la investigación
Un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition reportó que dosis altas de biotina (9 mg/día) se asociaron a una disminución de la glucemia en ayunas en pacientes evaluados. Los mecanismos propuestos: favorecer que el organismo utilice mejor la glucosa, la incorpore más eficientemente a las células y modere la producción hepática de glucosa.
Una aclaración importante
La biotina no elimina la glucosa: en todo caso ayudaría al cuerpo a administrarla de forma más eficiente, y siempre como coadyuvante, nunca como reemplazo de un tratamiento. Si tenés diabetes o alteraciones de la glucemia, cualquier suplementación debe indicarla y controlarla tu médico (entre otras cosas, porque la biotina puede interferir en algunos análisis de laboratorio).
Esta nota tiene fines informativos y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Antes de incorporar un suplemento, consultá con tu médico o nutricionista.